步行者7人上双击退奇才 布莱恩特比尔空砍58分

2020-01-09 12:23:28 来源:匿名 热度:3904

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热量:大约170千焦/个

原材料:猪腿肉200克,芹菜50克,胡萝卜50克,面粉200克,土豆100克,鸡蛋1个。

制作方法:

1、芹菜用开水烫一下切碎备用,胡萝卜蒸熟后剁碎备用。将猪腿肉剁成肉糜,鸡蛋打匀备用。

2、将土豆煮熟后去皮,趁热压碎,然后与面粉、肉糜和鸡蛋液糅合在一起(是否放水自定),并分成2份。

3、取1份上面做好的食材和芹菜糅合,做成适合大小的丸子。取另一份和胡萝卜糅合,也做成适口大小的丸子。

4、把做好的丸子放入蒸锅,蒸5分钟左右即可。

tips:为了方便制作,食材一定要尽可能切碎。

营养与功效:口感好,营养丰富,便于携带和贮存。芹菜富含β-胡萝卜素,其维生素c、维生素e和铁的含量也很高,所以少量食用既可补充维生素和矿物质,还有促进消化、解毒的作用。

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